Cổ gập về trước bắt cơ vai gánh thêm.

Giảm độ sáng vào buổi tối.

Để cả hai bàn chân đặt phẳng xuống nền.

Ghế có tựa lưng vẫn hơn ngồi bệt dựa tường.

Giữ khuỷu tay gập khoảng chín mươi độ khi dùng bàn phím.

Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói và bắt phải nheo mắt.

Màn sáng hơn phòng nhiều lần thì mắt phải điều tiết liên tục.

Đặt máy trên bàn ổn định hơn cầm tay suốt buổi.

Không khí khô trong phòng máy lạnh rút ẩm ở bề mặt mắt.

Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa.

Đặt chân chạm sàn thay vì vắt chéo suốt buổi.

Cổ tay nên có điểm tựa khi chơi trên máy tính.

Giữ màn hình sạch giúp giảm chói.

Nước mắt bay hơi nhanh hơn khi mắt ít khép lại.

Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi.

Kiểm tra xem mình có nghiêng đầu sang một bên khi chơi không.

Ngồi ghế có tựa lưng tốt hơn ngồi bệt.

Đèn nền phía sau màn hình giảm chênh lệch đó.

Có game cho giảm hiệu ứng nhấp nháy, bật lên nếu nhạy cảm với ánh sáng.

Phòng tối cộng màn hình sáng là mỏi mắt nhanh nhất.

Phòng bật điều hòa làm mắt khô nhanh hơn.

Một số triệu chứng mỏi mắt giảm hẳn khi tăng cỡ chữ.

Đổi hướng quạt đơn giản hơn mọi cách khác.

Chọn nền giao diện tối nếu chơi buổi tối.

Đổi sang thao tác vuốt cho ngón cái nghỉ.

Khuỷu tay tựa lên bàn giúp tay đỡ run ở lượt dài.

Chơi game là để thư giãn, đau mỏi là dấu hiệu cần dừng.

Đứng dậy đi vài bước quan trọng hơn đổi tư thế ngồi.

Nhìn xa hai mươi giây sau mỗi hai mươi phút giúp mắt đỡ căng.

Giữ cổ tay thẳng tự nhiên khi dùng bàn phím.

Đừng chơi khi đang đau đầu.

Hai việc đó khác nhau nên làm cả hai.

Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra.

Khuỷu tay có điểm tựa thì tay đỡ run ở lượt dài.

Người đeo kính nên kiểm tra độ định kỳ.